Vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban
Mikor kell orvoshoz fordulni izomfájdalommal?
Vándorló fájdalom sportolóknál - vajon mi állhat a háttérben és hogyan érdemes kezelni a problémát? Miután számos neves szakembert kerestek már fel előttünk, kétség nem férhet ahhoz, hogy jó kezekben voltak.
A probléma mégsem oldódott meg. Vajon mi állhat a furcsa panaszok hátterében? Miért nem bizonyultak hatékonynak a kezelések, és hogyan lehet érdemi segítséget nyújtani?
A helytelen testtartás hatására izmaink megfeszülnek
Hirdetés Az egyoldalú sportot űzőknél — ide sorolom mindazokat, akik csupán egyféle sportnak hódolnak pl. Hogy mik azok a myofasciális láncok?
Mára bizonyítottá vált, hogy az emberi test nem különálló izmokból épül fel, hanem hosszú láncokból. Az egyes izmokat az úgynevezett fascia az izmot burokként körbevevő izompólya, az izmot a csonthoz rögzítő ín, a csonthártya, illetve az ízületi szalagok és tok mintegy összekapcsolja, láncolattá alakítja.
A myofascia több hosszú láncot alkot az emberi testen belül.
Ha a lánc egyik eleme sérül, a hatás bizony továbbgyűrűzik a többi elemre is a fasciáról részletesebben itt írtam. Az egyénre jellemző anatómiai és biomechanikai viszonyok pl. Sajnos az egészségügyre még ma is a lokális szemlélet jellemző.
Ha egy elem sérül, sérül az összes többi is, és még az sem biztos, hogy a panasz fájdalom a probléma valódi forrásánál jelentkezik. A lokális kezelés — legyen az mozgásterápia vagy passzív kezelés — tehát önmagában jellemzően nem vezet tartós eredményre.
Izomfájdalom okai, kivizsgálása és kezelése
Ha el is múlik a fájdalom, hamarosan előbukkan a láncolat egy másik pontján. Célszerű tehát átfogóan, globálisan gondolkodni, azaz meglátni a fától az erdőt. Mi történhet, ha túlterheli valamelyik myofasciális láncát?
Ha egy futó jelentősen túlterheli a hátulsó felszíni myofasciális láncát lásd az alábbi képena fájdalom a talpi bőnyétől kezdve az Achilles-ínon és a lábszár vagy comb hátulsó részének izmain vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban a derekán át egészen a nyakáig bárhol jelentkezhet, attól függően, vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban az ő esetében melyik a leggyengébb láncszem.
A probléma forrása a teljes hátulsó myofasciális lánc krónikus túlterhelése. Ez a vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban magyarázat sportoló pácienseink rejtélyes, vándorló fájdalmára.
De vajon mit is jelent valójában a globális szemlélet? Nos, sportoló pácienseink esetében ezt már mások is vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban előttünk, mégsem sikerült tartós eredményt elérni.
Testszerte jelentkező fájdalom: a fibromialgia tünetei
Én tehát még ennél is továbbmennék: ha valóban globálisan gondolkozunk, vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban fájdalmas struktúra és az érintett myofasciális lánc komplex kezelése mellett a panaszok kialakulásának okát is meg kell keresni és szüntetni, enélkül ugyanis fabatkát sem ér a terápia. A szervezetet minden esetben alaposan fel kell készíteni a terhelésre bemelegítésahogy arra is kiemelt figyelmet kell fordítani, hogy az edzés végén a feszessé vált szöveteket megfelelően regeneráljuk ellazítsuk.
Megfelelő mennyiségű és minőségű bemelegítés, illetve az edzést követő levezetés lazítás és nyújtás hiányában a test törvényszerűen túlterhelődik. Gyakran csupán annyi a dolgunk, hogy a sérült szövetek kezelése mellett összeállítunk és megtanítunk egy modern, sportágra és személyre szabott, hatékony bemelegítő és lazító programot a sportolónak, megakadályozva ezzel a jövőbeni túlterheléseket és a visszaesést.
A túlterhelés hátterében vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban esetben a helytelen sportmozgások állnak. S ha a sportoló még súlyt is mozgat guggolás közben, előbb-utóbb rejtélyesnek vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban problémákkal szembesül.
Reumás kézizület fájdalom kezelése B-Cure lágylézer készülékkel
Nincs tisztában azzal, hogy rossz technikával dolgozik, így azt sem érti majd, miért fáj a bokája, térde, dereka vagy épp a nyaka. Ha azonban a mozgásmintát nem javítjuk, a leggondosabb kezelés ellenére is visszatérhet a probléma, mihelyst a sportoló újra edzeni kezd.
Vándorló fájdalom sportolóknál - vajon mi állhat a háttérben és hogyan érdemes kezelni a problémát?
Ha a sportoló egyoldalúan edz, mindig ugyanazt a láncot vagy láncokat terheli, és gyakorlatilag elkerülhetetlen a szövetek túlterhelése. Ilyen esetben érdemes egyéb, kiegészítő edzésformákat is javasolni számára, ezek ugyanis értelemszerűen más területeket, más mennyiségben és minőségben terhelnek.
A változatosság nemcsak gyönyörködtet, de gyógyít is.
A változatos sportolás harmonikusan edzi a vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban, és segít a túlterhelés, illetve az azzal járó panaszok, fájdalmak kialakulásának megelőzésében. Sportolóként érdemes tehát szakértő segítségét kérni akár a megelőzés, akár a kezelés a cél, hisz egy-két apró, ámde szakszerű módosítással, korrekcióval megelőzhető a panaszok kialakulása vagy a rehabilitációt követően azok kiújulása.
Előfordul, hogy sem a terápia, sem a fenti jó tanácsok és korrekciós programok nem elegendőek, valami még hiányzik, s ez a valami bizony akár komoly kompromisszumot vagy lemondást is igényelhet a sportoló részéről. Van, hogy a terhelés csökkentésére is szükség van Leginkább idősebb sportolóknál gyakori, hogy a panasz kialakulásához vezető terhelés csökkentése nélkül egyetlen terápia, de még a fenti jó tanácsok és korrekciós programok sem vezetnek hosszú távú sikerre.
Csuth Ágnes, családorvos A fibromialgia egy komplex betegség, a fájdalom a test különböző pontjaiban jelentkezhet, az izmokban, a kötőszövetben és a csontokban is felléphet. A tipikus nyomás jellegű fájdalom 18 ponton alakulhat ki tender pontok. A fibromialgia kialakulásában szerepe lehet pszichés zavaroknak, depressziónak, haragnak, neheztelésnek, megbántódásnak, illetve funkcionális és vegetatív tényezőknek, ám a pontos okok nem teljesen ismertek. Az USA-ban a reumatoid arthritiszt követő második leggyakoribb reumatológiai betegség.
Mindez egyben azt is jelenti, hogy a terhelést úgy kell ene adagolni, hogy az életkornak és természetesen más személyes sajátosságoknak is megfeleljen, azaz egész egyszerűen vissza kellene vennie egy kicsikét.
Különösen igaz ez azokra, akik a hosszú évek során vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban egyoldalú sportolással már jócskán vándorló fájdalmak ízületekben és izmokban a testüket.
Mit tehet a terapeuta, ha ilyen pácienssel találkozik, tudván, hogy semmit nem szeretne kevésbé, mint lemondani imádott sportjáról?
Barangolás a fájdalmak birodalmában
Jómagam mindenekelőtt teljes körű, hiteles és őszinte tájékoztatást adok, még ha emiatt el is veszítem a pácienst, aki máshol keresi majd a nem létező csodamegoldást. Ez nem csupán szakmai, de egyben emberi kötelességem is. Ami a terápiát illeti, két lehetőséget szoktam felvázolni, a döntést ugyanis a páciensnek kell meghoznia.
Megtehetem, hogy tűzoltás jelleggel kezelem az épp felmerülő, aktuális problémát, miközben a sportterhelés intenzitása változatlan marad.
Izomgörcs kialakulása, nem csak sportolóknál
Ha a sportoló ezt a megoldást választja, fel térdízület komplex kezelése őt világosítanom arról is, hogy átmenetileg javulhatnak ugyan a panaszok, de tartós sikert nagy valószínűséggel nem várhatunk a terápiától.
A másik, hatékonyabbnak tűnő lehetőség az, hogy a kezelés mellett csökkenti, vagy — amennyiben valóban indokolt — akár fel is függeszti a túlzottan terhelő sporttevékenységet.
Mindez természetesen nem jelenti azt, hogy nem sportolhat, hisz mozgás nélkül nincs egészség. Inkább úgy fogalmaznék, hogy csökkentse elfogadható mértékűre a probléma kialakulásához vezető edzés mennyiségét, és az ily módon felszabaduló energiákat fordítsa más, harmonikusabban terhelő sporttevékenységre.
Bárhogy is dönt, segíteni és támogatni fogom minden lehetséges eszközzel. Nem hiszem, hogy létezne hasznosabb tanács annál, hogy sportolóként ne várjuk terapeutaként pedig soha ne ígérjükhogy a krónikus szöveti túlterhelés hatására bekövetkező panaszok megszűnnek, vagy akár csak tartósan javulnak pusztán a kezelések legyenek azok gyógyszeres, mozgáson alapuló vagy manuális terápiák hatására!
Gyakori megbetegedések
Az igazság oly egyszerű, mégis — talán a számtalan hamis ígéret miatt — oly kevesen hiszik el: egy probléma mindig okkal alakul ki. Ha csak a tünettel foglalkozunk és az okot nem orvosoljuk, a panasz törvényszerűen kiújul.
- Autoimmun betegségek és a fájdalom - fájdalomportásendo.hu
- Artrózis klinikai diagnózisának kezelése
- A fibromialgia önálló kórképként óta ismeri el a WHO Egy sokkarú poliphoz hasonlít amelynek karja egy-egy tünetet képvisel.
- Végtagfájdalom szindrómák
- Fibromyalgia | Deldunantulifurdok
- Ízületgyakorlatok léggömbbel A nyaki csigolyák kopása, angina pectoris koszorúér-betegség vagy izomszakadás - a kar - és vállfájdalmak hátterében sokféle betegség állhat.
- Váll-kar fájdalom | TermészetGyógyász Magazin
- Izomfájdalom okai, kivizsgálása és kezelése Létrehozva:
Ha a fájdalom kialakulásához a krónikus túlterhelés vezet, nincs az a terápia, amely önmagában elegendő lenne. A gyógyulás vagy tartós állapotjavulás érdekében így vagy úgy, de a páciensnek is változtatnia kell sportolási szokásain. Én ezt tartom globális szemléletű gondolkodásnak és terápiának, még ha néha hálátlan is a szerep, amit nekünk, terapeutáknak be kell töltenünk. Olvasson tovább!